AyoBacaNews.Com, Bandung- Tahukah kamu bahwa setiap tanggal 15 Maret diperingati sebagai World Sleep Day atau Hari Tidur Sedunia?
Momen ini menjadi pengingat pentingnya kualitas tidur yang selama ini sering dianggap sepele oleh banyak orang.
Padahal, tidur nyenyak, durasi tidur ideal, hingga manfaat tidur cukup untuk kesehatan tubuh dan mental merupakan aspek vital yang sangat dicari banyak orang, terutama di tengah gaya hidup modern yang serba cepat.
Banyak yang mulai menyadari pentingnya sleep hygiene, cara memperbaiki pola tidur, atau bahkan bahaya begadang untuk kesehatan jantung dan otak.
Apalagi ketika tubuh mulai mudah lelah, mood tidak stabil, hingga konsentrasi menurun, semuanya bisa berakar dari kurang tidur. Oleh karena itu,
Hari Tidur Sedunia 15 Maret 2025 menjadi momen tepat untuk mengevaluasi kebiasaan tidur kita selama ini.
World Sleep Day merupakan kampanye tahunan global yang diinisiasi oleh World Sleep Society untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur bagi kesehatan. Tahun ini mengusung tema "Sleep is Essential for Health," menggarisbawahi bahwa tidur sama pentingnya dengan makan sehat dan olahraga.
Manfaat Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Tubuh
Dampak Buruk dari Kurang Tidur
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
World Sleep Day 15 Maret 2025 bukan sekadar peringatan tahunan, melainkan momen untuk menyadari bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah investasi kesehatan jangka panjang.
Jangan tunggu tubuh memberi sinyal kelelahan baru kamu sadar pentingnya tidur. Mulai dari hal sederhana, kebiasaan tidur yang sehat akan membawa dampak besar untuk kehidupan yang lebih seimbang, segar, dan bahagia.
