AyoBacaNews.com - Halo Sobat Baca, ketika kamu sedang berada di tempat dengan cuaca panas, lakukan beberapa hal berikut ini.
Ketika berada di cuaca panas, beberapa hal diperlukan untuk bantu jaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.
Artikel ini juga bisa jadi informasi menarik, bagi kamu yang akan pergi liburan atau melaksanakan ibadah umroh.
Dilansir dari kanal YouTube Dr Dray pada Jumat, 1 November 2024, berikut ini adalah tips perlengkapan dan persiapan wajib saat berada di cuaca panas.
Skincare wajib di cuaca panas
1. Konsultasikan Obat yang Dikonsumsi
Jika kamu sedang konsumsi obat tertentu, konsultasikan dengan dokter. Beberapa obat, seperti antidepresan (SSRI), dapat meningkatkan keringat dan berisiko menyebabkan dehidrasi.
Obat-obatan lain mungkin mengurangi produksi keringat, sehingga membuat tubuh kesulitan mendinginkan diri.
2. Hindari Alkohol dalam Panas Terik
Konsumsi alkohol di cuaca panas bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Alkohol menguras antioksidan di kulit yang melindungi dari sinar UV, memperbesar risiko terbakar sinar matahari dan kelelahan akibat panas.
3. Waspadai Ruam Panas (Biang Keringat)
Ruam panas terjadi ketika kelenjar keringat tersumbat. Ini bisa menyebabkan lepuh kecil atau benjolan merah yang terasa gatal.
Untuk mencegahnya, kenakan pakaian longgar dan ringan agar sirkulasi udara di kulit tetap lancar.
4. Gunakan Pakaian Lengan Panjang yang Menyerap Keringat
Pakaian lengan panjang dari bahan yang menyerap keringat dapat membantu kulit tetap sejuk dan melindungi dari paparan sinar matahari.
Pilih bahan ringan yang nyaman, bukan wol atau kain berat lainnya.
5. Cegah Infeksi Jamur Akibat Keringat
Jamur di kulit, seperti Malassezia, cenderung tumbuh di kondisi lembap, menyebabkan bercak warna di kulit (tinea versicolor) dan folikulitis.
Gunakan sampo antiketombe sebagai sabun mandi, diamkan beberapa menit, lalu bilas.
6. Perhatikan Ruam di Lipatan Kulit (Intertrigo)
Intertrigo adalah ruam di lipatan kulit yang basah akibat keringat dan gesekan. Untuk mengatasinya, jaga area tersebut tetap kering dengan memakai bedak penyerap keringat atau salep antigesekan seperti Vaseline.
7. Semprotkan Air untuk Mendinginkan Tubuh saat Berolahraga
Olahraga di cuaca panas dapat membuat Anda lebih cepat lelah. Bawa botol semprotan air dan kipas kecil untuk mendinginkan kulit, atau lakukan olahraga di pagi hari sebelum matahari terik.
Perawatan kulit yang tepat sangat penting agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit terkait panas. Tetap terhidrasi, jaga kulit Anda, dan nikmati musim panas dengan aman. (*)
