AyoBacaNews.com – Hal yang biasanya ditakuti oleh mahasiswa tingkat akhir adalah laporan penelitian berupa skripsi.
Dalam proses penelitian hingga pembuatan laporan skripsi, tidak jarang mahasiswa dihadapkan dengan perjalanan yang tidak mudah.
Rasa ingin rebahan begitu kuat, tapi teringat pertanyaan orang tua `Kapan wisuda?’, jadi cambuk bagi mahasiswa untuk terus menyelesaikan skripsi.
Disamping itu, tidak sedikit juga mahasiswa mendapat dosen pembimbing yang sulit dihubungi, sehingga semakin stress.
Maka dari itu, menjaga kesehatan mental adalah hal yang perlu dilakukan, khususnya bagi mahasiswa tingkat akhir.
Dikutip tim AyoBacaNews.com dari laman resmi iaksetihsetio.ac.id berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan mental saat skripsi.
Tips menjaga kesehatan mental saat skripsi
1. Manajemen waktu dan buat batas yang jelas
Disiplin waktu dan membuat jadwal pengerjaan waktu, dapat membantu jaga kesehatan mental mahasiswa. Tetap luangkan waktu untuk olahraga, santai dan melakukan hobi.
2. Cari dukungan dan gabung ke komunitas
Bila mengerjakan skripsi sendirian akan terasa berat. Maka dari itu, dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, teman dan pasangan juga penting.
Sekedar berbagi progress dan keluh-kesah kamu dalam mengerjakan skripsi kepada mereka.
3. Jaga pola hidup sehat dan istirahat yang cukup
Kesehatan mental dan fisik mempunyai hubungan yang kuat, sehingga kamu perlu untuk menjaga fisik dengan melakukan pola hidup sehat, agar kesehatan mental tetap stabil.
4. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang menyenangkan
Meskipun sedang disibukkan dengan pengerjaan skripsi, tetap luangkan waktu melakukan hal-hal yang menyenangkan.
Contohnya, melakukan hobi, nonton film, baca, mendengarkan musik, dan lain sebagainya.
5. Mencari bantuan profesional
Jika merasa kecemasan dan stress sudah di tahap yang mengganggu, jangan malu untuk datang dan meminta bantuan tenaga profesional.
Psikologi dan psikiater dapat membantu dalam menangani masalah mental yang sedang dihadapi oleh kamu. (*)
