AyoBacaNews.Com, Bandung- Jerawat sering menjadi masalah kulit yang membuat percaya diri menurun.
Meski rajin menggunakan skincare, jerawat tetap saja muncul dan sulit diatasi. Ternyata, salah satu pemicunya adalah makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Beberapa jenis makanan, tanpa disadari, bisa memperburuk kondisi jerawatmu. Dilansir dari kanal Youtube @dr.kamilajaidi mulai dari permen yang manis, roti tawar putih, hingga nasi putih yang sering jadi pilihan sehari-hari, semua ini bisa berdampak buruk pada kulitmu.
Yuk, cari tahu lebih dalam mengapa makanan ini bisa memicu jerawat dan bagaimana cara mengatasinya!
Permen mengandung gula yang sangat tinggi, yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Kenaikan insulin ini memicu produksi minyak berlebih di kulit, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan jerawat.
Selain itu, lonjakan gula darah juga mempercepat proses peradangan, membuat jerawat semakin merah dan meradang.
Roti tawar putih terbuat dari tepung olahan yang memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya, makanan ini cepat meningkatkan kadar gula darah, mirip dengan permen.
Hal ini menyebabkan produksi minyak kulit meningkat dan memperparah kondisi jerawat. Jika kamu suka roti, pilih roti gandum utuh sebagai alternatif yang lebih sehat.
Nasi putih merupakan sumber karbohidrat sederhana yang cepat diubah menjadi gula dalam tubuh. Sama seperti permen dan roti putih, konsumsi nasi putih berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, memicu inflamasi, dan memperburuk jerawat.
Sebagai pengganti, coba konsumsi nasi merah atau quinoa yang lebih kaya serat dan ramah untuk kulit.
Jerawat bukan hanya soal perawatan luar, tapi juga apa yang masuk ke dalam tubuh. Permen, roti tawar putih, dan nasi putih adalah contoh makanan yang harus dikurangi jika ingin kulit bebas jerawat.
Mengganti makanan ini dengan alternatif sehat seperti roti gandum, nasi merah, dan buah rendah gula dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Yuk, mulai perhatikan pola makanmu agar kulitmu tetap glowing dan bebas jerawat!
