AyoBacaNews.com - Halo Sobat Baca, tidak lama lagi tahun ini segera berakhir dan berganti tahun 2025.
Awal tahun, akan membuat harapan yang diwujudkan selama satu tahun tersebut dalam hal apapun.
Lalu, apakah mempunyai tubuh idaman atau body goals dan wajah glow up termasuk resolusi yang ingin kamu capai di 2025?
Jika iya, ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk mendapatkan body goals. Tenang, cara ini cukup mudah dan pastinya sehat.
Dilansir dari kanal YouTube Elaine Hanafi pada Sabtu, 23 November 2024 bagikan tips punya body goals dan wajah glow up dengan mudah tapi realistis. Penasaran? Yuk simak langkah-langkah berikut ini.
1. Olahraga
Mulai dari yang paling sederhana. Pilih olahraga yang menyenangkan dan mudah dilakukan, seperti jalan kaki atau stretching 5 menit. Rutin olahraga meningkatkan motivasi, produktivitas, dan pikiran positif.
2. Skincare
Merawat diri adalah bentuk penghargaan pada tubuh. Gunakan skincare yang cocok dan aman untuk kulitmu. Konsisten merawat kulit dapat memperbaiki skin barrier dan membuat wajah lebih cerah.
3. Perhatikan Pola Makan
Hindari gula dan makanan berminyak berlebih. Pilih makanan sehat seperti alpukat, kacang, oatmeal, atau buah-buahan. Asupan bergizi membantu kulit sehat dan tubuh lebih bugar.
4. ambahkan Serat
Perbanyak serat dari sayuran atau buah-buahan. Jika sulit, coba smoothie atau jus sehat sebagai langkah awal. Lambat laun, tubuhmu akan terbiasa dengan makanan kaya serat.
5. Meditasi
Luangkan waktu untuk meditasi. Ini membantu meredakan stres, mengurangi overthinking, dan meningkatkan fokus. Cukup 5-10 menit sehari sebelum tidur untuk pikiran lebih tenang.
6. Rutin Before Bed
Rutinitas malam seperti mandi, skincare, dan mematikan gadget membantu tidur lebih nyenyak. Tidur berkualitas penting untuk regenerasi tubuh dan mental.
7. Pantau Progres dengan Bijak
Jangan terlalu sering mengukur hasil, seperti timbang berat badan atau melihat jerawat tiap hari. Fokus pada proses mingguan untuk menghindari stres berlebih.
8. Hargai Diri dan Progres
Hindari menyalahkan diri jika ada kesalahan kecil, seperti makan cake saat pesta. Hidup adalah soal keseimbangan. Nikmati progres kecil setiap hari karena perubahan besar membutuhkan waktu.
Merawat diri dan mengatur pola hidup sehat, merupakan investasi paling berharga untuk diri sendiri. Lakukan secara konsisten, maka body goals dan glow up tidak akan mengkhianati usaha kamu. (*)