AyoBacaNews.com - Memiliki kulit sehat dan awet muda adalah impian sebagian besar orang, agar terlihat lebih percaya diri.
Mayoritas orang Korea memiliki kulit yang sehat dan glowing, bahkan sejak Drama Korea digandrungi, standar kulit sehat khususnya di Indonesia merujuk pada orang Korea.
Jika berkunjung ke Korea, kamu dapat dengan mudah menemukan jenis-jenis skincare atau bodycare di sana.
Lantas, apakah yang menjadi rahasia kulit sehat dan awet mudah orang Korea? Simak artikel berikut hingga akhir.
1. Penuhi asupan nutrisi
Mendapatkan kulit yang sehat juga perlu perawatan dari dalam tubuh. Caranya bisa dengan penuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Konsumsi makanan yang memiliki sumber antioksidan lutein dan zeaxanthin bida berikan perlindungan tambahan pada kulit dan DNA.
Sumber nutrisi tersebut, bisa diperoleh dengan konsumsi sayuran hijau, alpukat dan jeruk.
2. Tidur yang cukup
Selain penuhi nutrisi dalam tubuh, kebutuhan tidur juga harus terpenuhi dengan baik.
Hindari tidur larut malam atau begadang terlalu sering, bukan hanya buruk bagi kesehatan tapi dapat muncul lingkaran hitam di bawah mata, sehingga tampil buruk.
3. Banyak minum air putih
Air putih memiliki peran yang sangat penting untuk jaga kelembapan kulit, cagah kulit kering dan kusam.
Apabila kebutuhan cairan tubuh per hari sudah terpenuhi, bisa memberikan efek positif yaitu awet muda.
4. Minum teh setiap pagi
Ternyata rutin minum teh setiap pagi, bisa jadi rahasia awet muda loh. Alasannya, di dalam teh mengandung enzim yang bisa bantu kurangi kerutan dan melindungi kulit dari kurakan kolagen dan elastin.
5. Pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat dibarengi dengan olahraga, menjadi bagian penting dalam membuat kulit sehat dan awet muda.
Kebiasaan minum kopi, alkohol atau merokok disarankan untuk dihentikan, sebab bisa mempercepat penuaan dini.
6. Hindari stres
Setiap orang memiliki beban masalah masing-masing. Namun, ketika stres dapat picu hormon kortisol yang dapat merusak sel tubuh dan berisiko muncul tanda penuaan dini.
7. Rutin bersihkan muka
Selain beberapa langkah di atas, tentu saja jangan lupa untuk rutin bersihkan wajah pada pagi dan malam hari.
Kotoran atau debu yang menempel di wajah, kemudian dibiarkan begitu saja dapat muncul berbagai masalah kulit, seperti jerawat, bruntusan, kusam, dll.
8. Sunscreen
Sunscreen merupakan upaya yang paling berpengaruh untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari.
Apabila kulit tidak dilindungi dengan sunscreen, dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Maka dari itu, jangan lupa untuk selalu gunakan sunscreen pada seluruh bagian wajah secukupnya.
9. Skincare
Kulit juga membutuhkan perawatan rutin, seperti menggunakan masker, pelembab, toner, eksfoliasi dan lain-lain.
Memilih skincare yang sesuai dengan kebutuhan dan jenis kulit, dapat membantu hasilkan kulit yang sehat dan awet muda.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu juga bisa mendapatkan kulit yang sehat dan tampak awet muda seperti orang Korea. (*)
