AyoBacaNews.Com, Bandung- Kulit yang sehat dan bercahaya adalah dambaan setiap orang. Namun, berbagai faktor dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak berseri.
Selain faktor eksternal seperti polusi dan kurangnya perawatan, ternyata makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.
Mari kita telusuri lebih lanjut bagaimana pola makan dan kebiasaan sehari-hari dapat mempengaruhi kecerahan kulit kita
Hal pertama yang bisa menyebabkan kulit kusam adalah kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak langsung pada kulit.
Kulit yang tidak terhidrasi dengan baik akan terlihat kering dan kusam . Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.
Kedua adalah makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti kue manis, biskuit, dan permen, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Hal ini dapat memicu proses glikasi, di mana gula berlebih dalam darah dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, sehingga kulit menjadi kurang elastis dan tampak kusam.
Garam atau sodium memiliki sifat menarik air. Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan cairan dalam sel kulit tertarik keluar, mengakibatkan kulit kering dan terlihat kusam.
Sehingga tak jarang kita mendengar banyak para ahli gizi menyarakan agar kita dalam mengkonsumi garam atau makanan yang gurih secukupnya.
Terakhir adalah karena kurangnya tidur. Tidur yang cukup adalah waktu bagi tubuh untuk melakukan regenerasi sel, termasuk sel kulit.
Kebiasaan bergadang atau kurang tidur dapat mengganggu proses ini, sehingga kulit tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki diri, yang dapat menyebabkan kulit tampak kusam
