AyoBacaNews.com - Buat anak kuliahan biasanya selalu kalap saat sedang merasa lapar. Banyak makanan dipilih untuk dikonsumsi tanpa berpikir dampak yang mungkin bisa dirasa di kemudian hari.
Nah kamu yang memang kesehariannya ngekos, wajib tahu tentang makanan yang berpotensi bikin asam lambung kamu meningkat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan asam lambung kamu naik.
Pertama kamu harus waspada dengan yang namannya makanan berlemak. Biasanya potensi tinggi ada diolahan daging berlemak. Seperti daging sapi, kambing, dan domba.
Kemudian ada juga dari susu full cream dan produk olahan susu seperti keju, yogurt, dan butter
Kemudian ada juga makanan yang digoreng. Anak kampus pasti gak akan anti sama gorengan dan fast food. Hati-hati yah!
Lalu potensi asam lambung naik ada pada makanan pedas yang mengandung cabai, saus sambal, atau makanan pedas lainnya.
Tak kalah penting adalahh makanan asam, misal dari jeruk dan buah citrus lainnya. Ada juga pada tomat, nanas, dan juga cuka.
Bawang-bawangan juga sangat berpotensi bikin asam lambung kamu naik. Misalnya dari bawang merah, bawang putih, da juga bawang bombay.
Cokelat juga kamu harus waspada. Misal cokelat hitam, cokelat susu yang disebut sangat berpotensi menaikan asam lambung.
Dari sisi minuman pun harus kamu waspadai. Misal minuman minuman beralkohol, kopi, teh, dan juga minuman bersoda.
Nah ini ada tips untuk menghindari asam lambung:
- Hindari makanan pemicu asam lambung.
- Makan dengan porsi kecil dan sering.
- Kunyah makanan dengan baik.
- Hindari makan larut malam.
- Jaga berat badan ideal.
- Berhenti merokok.
- Kelola stres.
- Tinggikan kepala saat tidur.
Jika Anda sering mengalami asam lambung naik, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (*)
