Kegiatan Seru untuk Anak Saat Puasa Ramadan Agar Tetap Semangat Tanpa Mudah Lelah di Sekolah

AyoBacaNews.Com, Bandung- Ramadan tahun ini terasa lebih spesial! Mulai 6 Maret 2025, anak-anak sudah kembali masuk sekolah sambil menjalankan puasa. 

Tantangan terbesar bagi mereka adalah menjaga semangat berpuasa sambil tetap aktif belajar di sekolah.

Perubahan pola tidur, menahan lapar dan haus, serta aktivitas harian yang padat bisa membuat anak cepat lelah, kurang fokus, atau bahkan mudah mengeluh saat puasa.

Sebagai orang tua, tentu kita ingin anak tetap berpuasa dengan penuh semangat tanpa merasa terlalu kelelahan.

Nah, kuncinya adalah memilih aktivitas yang menyenangkan tetapi tidak terlalu menguras energi. Dengan cara ini, anak-anak bisa tetap menikmati bulan Ramadan tanpa merasa berat.

Apa saja kegiatan yang bisa dilakukan anak selama Ramadan agar tetap semangat, sehat, dan tidak mudah lelah? Yuk, kita bahas!

1. Menyesuaikan Jadwal Tidur Agar Tidak Mudah Lelah

Kurang tidur bisa membuat anak rewel dan cepat lelah di sekolah. Agar tetap bugar, pastikan anak tidur lebih awal di malam hari dan tidur siang sejenak setelah pulang sekolah. Pola tidur yang baik membantu anak tetap fokus saat belajar dan beribadah.

2. Mengisi Waktu Luang dengan Aktivitas yang Menarik

Agar tidak merasa waktu berjalan lambat, anak bisa melakukan berbagai kegiatan seru seperti:

• Membaca buku cerita Islami atau komik edukatif.
• Mewarnai atau menggambar tema Ramadan untuk menyalurkan kreativitas.
• Belajar hafalan doa dan surat pendek untuk menambah pahala.
• Membantu orang tua menyiapkan takjil dengan tugas ringan seperti mengaduk minuman atau menyusun kurma di piring.

3. Bermain Permainan Ringan agar Tidak Bosan

Puasa bukan berarti anak tidak boleh bermain! Namun, pilihlah permainan yang tidak terlalu menguras tenaga, seperti:

• Puzzle atau lego yang bisa mengasah kreativitas.
• Tebak-tebakan atau kuis Islami yang menambah wawasan.
• Permainan papan (board game) seperti ular tangga atau monopoli bersama keluarga.

4. Mengajak Anak Beribadah dengan Cara yang Menyenangkan

Agar anak lebih semangat beribadah, buat suasana Ramadan terasa lebih spesial dengan:

• Bermain tantangan ibadah, misalnya "Siapa yang bisa salat tarawih tanpa bolong?"
• Memberi reward kecil, seperti stiker bintang setiap kali mereka menyelesaikan ibadah dengan baik.
• Mendengarkan kisah-kisah Nabi sebelum tidur untuk meningkatkan kecintaan pada agama.

5. Berbuka dengan Menu yang Sehat dan Mengenyangkan

Agar energi tetap terjaga, pastikan anak berbuka dengan makanan sehat dan bergizi seperti:

• Kurma dan susu untuk sumber energi alami.
• Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum agar kenyang lebih lama.
• Buah-buahan segar agar tubuh tetap terhidrasi.

Ramadan adalah momen spesial untuk membentuk kebiasaan baik sejak dini. Dengan memilih kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan, anak-anak bisa tetap berpuasa dengan semangat tanpa merasa kelelahan, baik di sekolah maupun di rumah.

Pastikan mereka cukup istirahat, makan makanan bergizi, dan menikmati aktivitas ringan yang menghibur, sehingga puasa terasa lebih menyenangkan!