AyoBacaNews.Com, Bandung- Siapa yang sering merasa frustrasi karena jerawat terus bermunculan meski sudah rajin menggunakan skincare, menjaga pola tidur, dan mengikuti berbagai tips kesehatan kulit?
Ternyata, ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang sering kita lakukan tanpa sadar dan menjadi penyebab utama jerawat.
Kebiasaan ini terlihat sepele, namun dampaknya cukup besar pada kulit wajah kita. Mulai dari sarung bantal yang jarang dicuci, pola makan yang tidak sehat, hingga kebiasaan malas bergerak, semuanya bisa berkontribusi pada munculnya jerawat yang tak kunjung hilang.
Dilansir dari kanal Youtube @dr.kamilajaidi pada 27 Desember 2024, kita akan mengulas tiga kebiasaan yang sering diabaikan namun berdampak besar pada kesehatan kulitmu. Apakah kamu salah satu pelakunya? Yuk, kita cari tahu lebih lanjut dan temukan solusinya!
Sarung bantal adalah tempat kulit wajah kita bersentuhan selama berjam-jam setiap malam. Jika tidak rutin diganti, sarung bantal dapat menjadi sarang bakteri, kotoran, dan minyak yang berpindah ke kulit wajah.
Untuk mencegah ini, pastikan kamu mencuci atau mengganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali. Pilih bahan sarung bantal yang menyerap keringat, seperti katun, agar lebih nyaman dan higienis.
Kebiasaan ngemil makanan tinggi gula, lemak, dan susu dapat memicu jerawat. Gula meningkatkan produksi kelenjar minyak, sementara lemak dapat membuat minyak wajah lebih kental, yang akhirnya menyumbat pori-pori.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral untuk membantu menyehatkan kulit dari dalam.
Malas bergerak tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga kulit. Kurangnya aktivitas fisik membuat pori-pori tidak dapat bernapas dengan baik.
Sebaliknya, olahraga membantu mengeluarkan keringat yang dapat membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih.
Jadi, mulai sekarang, semangat untuk berolahraga dan jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harianmu.
Jerawat sering kali disebabkan oleh kebiasaan kecil yang kita abaikan. Dengan mengganti sarung bantal secara rutin, memperbaiki pola makan, dan rajin berolahraga, kamu bisa mengurangi risiko jerawat dan memaksimalkan efektivitas skincare yang kamu gunakan. Mulai langkah kecil ini sekarang dan lihat perubahan besar pada kulitmu!
