AyoBacaNews.com - Tak lama lagi Bulan Suci Ramadhan tiba. Ada beberapa hal yang harus disiapkan oleh kita semua. Terlebih buat kamu Gen-Z yang baru pertama kali menjalani ibadah Ramadan.
Ada beberapa tips untuk kamu agar lebih siap menjalani ibadah puasa sebulan penuh selama Ramadhan.
Perlu diingat, jika ibadah puasa Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga semata. Selama Ramadan alangkah baik dan tepat jika kita sama-sama meningkatkan kualitas diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Jadikan bulan Ramadan sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri dan menjadi pribadi yang lebih baik.
Berikut adalah tips bermanfaat untuk membantu Gen-Z menjalankan ibadah puasa dengan maksimal dikutip dari laman upk.kemenkes.go.id:
1. Atur Waktu Belajar dan Bersosialisasi:
Buat jadwal harian: Gunakan aplikasi pengingat atau kalender untuk mengatur waktu belajar, ibadah, dan bersosialisasi.
Manfaatkan waktu luang: Luangkan waktu di pagi hari sebelum beraktivitas atau di malam hari setelah tarawih untuk belajar.
Belajar online: Ikuti kelas online atau webinar untuk mengisi waktu luang dan menambah ilmu.
Bersosialisasi dengan positif: Ajak teman-teman untuk melakukan kegiatan positif seperti tadarus Al-Quran, buka bersama, atau mengikuti kajian online.
2. Jaga Kesehatan selama Ramadan:
Makan sahur yang sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur untuk menjaga energi selama berpuasa.
Minum air putih yang cukup: Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi.
Istirahat yang cukup: Tidur minimal 7-8 jam per hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga ringan: Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau yoga di pagi hari atau sore hari.
Hindari begadang: Begadang dapat mengganggu kesehatan dan membuat tubuh lemas saat berpuasa.
3. Maksimalkan Ibadah di Bulan Ramadan:
- Sholat tarawih: Laksanakan sholat tarawih berjamaah di masjid atau mushola.
- Membaca Al-Quran: Luangkan waktu untuk membaca Al-Quran setiap hari.
- Bersedekah: Berikan sedekah kepada fakir miskin dan orang yang membutuhkan.
- Melakukan amalan-amalan kebaikan lainnya: Berpuasa sunah, memperbanyak doa, dan zikir.
Tips kekinian:
- Gunakan aplikasi Ramadan: Ada banyak aplikasi Ramadan yang dapat membantu kamu mengatur waktu sholat, membaca Al-Quran, dan mencari informasi tentang Ramadan.
- Ikuti kajian online: Banyak ustaz dan ustadzah yang mengadakan kajian online di bulan Ramadan.
- Berbagi pengalaman di media sosial: Bagikan pengalaman Ramadan kamu di media sosial untuk menginspirasi orang lain. (*)
