AyoBacaNews.com, Jakarta - Air putih yang memiliki warna bening mengandung molekul hidrogen dan oksigen, kedua zat ini dibutuhkan tubuh.
Air putih tak hanya berfungsi sebagai penghilang rasa haus, tetapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh, di antaranya menghilangkan dehidrasi dan melancarkan pencernaan.
Untuk tubuh, air putih merupakan jenis minuman terbaik dan sehat, dibandingkan dengan minuman lain karena tidak mengandung gula serta bebas kalori.
Oleh karenanya, air putih punya manfaat baik untuk tubuh, seperti dirangkum dari beberapa sumber, pada Selasa 16 Juli 2024.
1. Hilangkan dehidrasi
Cairan sangat penting bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, maka seseorang akan mengalami dehidrasi yang bisa berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh.
Mengonsumsi air adalah cara utama menghilangkan dehidrasi, yang antara lain ditandai sering merasa haus, mulut kering dan urine berwarna gelap.
2. Baik untuk pencernaan
Air bisa dikonsumsi sebelum, selama dan setelah makan untuk membantu tubuh mencerna makanan. Minum air juga bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan sakit perut.
3. Tingkatkan stamina
Ketika kekurangan cairan, seseorang bisa merasa lelah. Minum dalam jumlah yang cukup bisa mengembalikan stamina, dan membuat seseorang tidak mudah lelah ketika beraktivitas.
4. Turunkan berat badan
Air juga sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Minum air membantu metabolisme tubuh, memfasilitasi pembakaran lemak dan membantu mengeluarkan kotoran .
5. Menjaga kulit sehat
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membuat tubuh terhidrasi secara optimal, yang juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Kulit yang terhidrasi dengan baik memiliki ciri-ciri, antara lain, lembab, elastis, bercahaya dan lembut.
6. Menjaga tekanan darah dan membantu kinerja jantung
Kekurangan cairan membuat volume darah di dalam jantung berjumlah sedikit, yang bisa menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah menurun.
7. Menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot
Air memiliki peran dalam kelenturan sendi dan otot sehingga tubuh tidak cepat lelah. Selain itu, air putih juga mengandung kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang.
Secara keseluruhan, air memainkan penting dalam kesehatan. Yuk, cukupi kebutuhan cairan sehari-hari dengan mengonsumsi air putih.
