AyoBacaNews.com - Asam urat menjadi satu di antara penyakit yang kerap dialami masyarakat.
Penyakit ini muncul bisa disebabkan karena seseorang tak mampu mengontrol asupan makanan.
Penyakit asam urat ini akan menyerang persendian, dan bakal terasa sangat menyakitkan dirasakan pada persedian.
Bagi yang memiliki riwayat asam urat, tentunya harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi.
Namun itu, bukan berarti harus merasa khawatir berlebihan, sebagaimana dilansir dari laman Health Shots, pada Minggu 4 April 2024.
Terdapat buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat, sebagai berikut;
1. Pisang
Jika menderita Anda asam urat, maka mengkonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah.
Pisang secara alami sangat rendah purin yang merupakan senyawa alami yang terurai menjadi asam urat.
2. Apel
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Serat menyerap asam urat dari aliran darah, dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat di dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin. Komponen ini dapat menurunkan kadar asam urat.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan orang yang mengonsumsi ceri memiliki resiko lebih rendah.
4. Buah Sitrus (Jeruk)
Buah-buahan seperti jeruk ataupun lemon merupakan sumber, yang kaya vitamin C dan asam sitrat.
Mengkonsumsi jeruk dapat membantu menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena buah ini dapat membuang kelebihannya secara efisien.(*)
