AyoBacaNews.com - Beberapa orang mungkin harus mengejar waktu, sehingga tidak sempat melakukan sarapan.
Padahal sarapan bukan sekedar membuat perut kenyang, tapi ternyata ada banyak manfaat ketika menyempatkan untuk sarapan.
Pada intinya, dengan melakukan sarapan bisa berguna untuk mengisi bahan bakar bagi otak dan juga tubuh.
Selain menjadi sumber energi, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika melakukan sarapan, dikutip dari p2ptm.kemkes.go.id.
Manfaat sarapan
1. Meningkatkan fungsi kognitif
2. Membuat tubuh kembali menyimpan glukosa
3. Karbohidrat penting untuk fungsi otak
4. Meningkatkan memori dan konsentrasi
Kemudian dijelaskan juga bahwa, dengan sarapan kamu akan lebih murah senyum. Hal itu karena sarapan bisa meningkatkan mood dan menurunkan strees.
Sebaiknya sarapan juga dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti, nasi merah atau roti gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks.
Akan lebih baik menambahkan buah-buahan dan sayuran, dilengkapi dengan protein seperti telur ayam, untuk menjaga stamina. (*)
