AyoBacaNews.com – Halo Sobat Baca, jerawat merupakan masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang.
Khususnya pada masa pubertas, jerawat seri kali muncul di bagian wajah. Jerawat yang muncul juga beragam, ada yang beruntus, meradang, mendem, dll.
Jerawat juga bisa sebabkan karena beberapa faktor. Dilansir dari kanal YouTube dr. Kamilah Jaidi, MAARS, Dipl, AAAM pada Jumat, 10 Januari 2025, jelaskan cara atasi jerawat hormonal.
Pada jerawat hormonal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu sebagai berikut.
Cara Atasi Jerawat Hormonal
1. Perhatikan Pola Makan
Makanan memainkan peran penting dalam pengendalian jerawat hormonal. Kurangi konsumsi gula, lemak, susu, dan minuman manis seperti boba. Makanan sehat dan bergizi akan membantu kulitmu tetap sehat dan mengurangi risiko jerawat.
2. Gunakan Produk Skincare yang Tepat
Remaja perlu dukungan orang tua untuk memilih produk yang sesuai. Gunakan skincare dengan bahan seperti BHA atau salicylic acid untuk mengontrol minyak berlebih, serta antiinflamasi untuk meredakan peradangan.
Jika jerawat berupa pustul atau berisi nanah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan antibiotik yang tepat.
3. Perbaiki Pola Hidup dan Istirahat
Remaja sering kali begadang atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Usahakan tidur cukup di malam hari agar kulit memiliki waktu untuk regenerasi. Jangan lupa gunakan skincare malam secara rutin untuk membantu kulit bekerja optimal.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga ringan seperti lari atau jalan santai 2-3 kali seminggu dapat membantu kulit bernafas dan mengurangi penyumbatan pori-pori. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit tampak lebih segar dan sehat.
Dengan menjaga pola makan, rutin menggunakan skincare, memperbaiki pola hidup, dan berolahraga, jerawat hormonal dapat teratasi.
Tetap semangat, ya! Ingat, kulit sehat dimulai dari kebiasaan yang baik. Jangan lupa untuk tetap percaya diri dan hindari stres agar kesehatan mentalmu terjaga.
Jadi, itulah dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah kulit jseperti jerawat hormonal. (*)
