AyoBacaNews.com - Tak sedikit orang yang makan berlebihan saat Hari Raya Idul Fitri, atau bahkan setelah momen Lebaran tersebut.
Berbagai makanan yang dikonsumsi rerata, bisa menyebabkan masalah pada kesehatan, seperti kolesterol, darah tinggi, hingga asam urat.
Namun tak perlu khawatir, detoksifikasi tubuh bisa menjadi langkah penting untuk membantu memulihkan kesehatan.
Akan tetapi, mungkin proses tersebut tidak instan dan memerlukan kesabaran serta komitmen untuk melihat hasil yang signifikan.
Seperti dilansir dari laman Today, pada Selasa 16 April 2024, berikut cara detoksifikasi tubuh agar kembali sehat setelah Lebaran.
1. Pilih Sarapan yang Tepat
Pilihlah sarapan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh seperti telur, salmon, atau smoothie buah dan sayur yang menyehatkan usus.
Hindari mengonsumsi roti, sereal, atau versi apapun saat sarapan karena akan menyebabkan tubuh Anda menahan lebih banyak air.
2. Berolahraga
Berolahraga bisa meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah. Hal ini bisa membantu tubuh membuang racun dengan sendirinya.
Anda bisa latihan kardio yang dapat dilakukan di mana saja, asalkan gerakan tersebut bisa meningkatkan detak jantung dan mengeluarkan keringat.
3. Minum Air Lemon
Untuk membuang racun-racun dalam tubuh, Anda bisa memulai pagi dengan minum segelas air lemon dengan air dingin atau hangat.
Lemon mengandung pektin yang menjadikannya tambahan detoksifikasi pada minuman atau makanan apa pun.
4. Perhatikan Makanan
Jika Anda mulai mendetoks tubuh, maka hindari mengonsumsi makanan kemasan dan olahan. Sebab makanan olahan atau camilan kemasan mengandung garam dan gula yang tinggi.
Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karenanya mulai konsumsi makanan utuh seperti sayuran asli dan daging-daging asli yang diolah dari mentah.(*)
