AyoBacaNews.com, Bandung - Halo Sobat Baca! Double chin sering kali disebabkan oleh faktor genetik, kelebihan berat badan, atau penuaan. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghilangkan double chin. Berikut lima cara untuk menghilangkan double chin:
Latihan fisik yang ditunjukan untuk otot leher dan dagu dapat membantu mengencangkan area tersebut. Salah satu latihan gerakan yang dapat dicoba:
- Duduk tegak, angkat dagu ke arah langit- langit, lalu dorong rahang bawah ke depan sejauh mungkin. Tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali. Latihan ini membantu memperkuat otot dagu dan leher, sehingga mengurangi tampilan double chin.
Mengunyah permen karet adalah cara mudah untuk melatih otot-otot wajah, termasuk di area dagu. Aktivitas ini juga dapat membantu membakar kalori dan membuat otot di bawah dagu menjadi lebih kencang. Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan tampak lebih kencang. Pastikan minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga elastisitas kulit. Selain itu, air membantu mengurangi retensi cairan yang dapat membuat wajah tampak bengkak, termasuk di area dagu.
Diet sehat sangat berperan dalam mengurangi lemak tubuh, termasuk di area dagu. Fokus pada makanan yang mendukung pembakaran lemak seperti:
- Makanan kaya serat (sayuran, buah-buahan, biji-bijian)
- Protein tanpa lemak (ayam tanpa kulit, ikan, tahu).
- Lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun).
Pijaatan lembut di area dagu dan leher dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit. Pijat dengan gerakan ke atas selama beberapa menit setiap hari, Sobat Baca bisa menggunakan minyak zaitun atau krim pelembap.(*)
