AyoBacaNews.com – Tanpa kita sadari, memiliki kebiasaan buruk yang terlihat sepele namun berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
Menurut KBBI, kebiasaan dapat dijabarkan sebagai pola yang dilakukan berulang kali, atas suatu bentuk tanggapan mengenai situasi tertentu, yang dilakukan oleh individu untuk hal yang selalu sama.
Tahukah kalian hal sepele ini akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, jika dilakukan secara terus menerus.
Seperti penyakit akan mudah datang menghampiri tubuh, dalam artikel ini akan memaparkan 8 hal sepele yang berdampak buruk bagi kesehatan.
1. Tidur Setelah Makan
Tidak heran setelah selesai makan rasa kantuk akan tiba, hal tersebut disebabkan oleh hormon yang dilepaskan dan memicu rasa kantuk.
Namun, harus diketahui dampak buruk tidur setelah makan itu sangat berbahaya. Jika dilakukan secara berulang akan berdampak pada, stroke, gangguan tidur, kenaikan berat badan.
Untuk mengatasinya cukup dengan mengatur pola makan dan porsi makan, hindari makan pada jam sebelum tidur.
2. Mengkonsumsi Junk Food
Memang nikmat rasanya jika mengkonsumsi junk Food atau makanan siap saji, harus diketahui bahwa dalam bahwa kandungan Junk food memiliki dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
Ada beberapa dampak buruk yang akan diterima oleh tubuh jika memiliki kebiasaan mengkonsumsi junk food.
Di antaranya adalah, rasa lelah, kembung, sulit berkonsentrasi, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan stroke.
3. Merokok
Kebiasaan merokok menjadikan sebuah ancaman bagi kesehatan, pada setiap tahun terjadi kematian disebabkan oleh kebiasaan merokok.
Sebab, terdapat kandungan zat yang berbahaya di dalam rokok, maka dari itu dampak yang akan ditimbulkan seperti, penyakit paru-paru, gangguan kehamilan pada wanita, stroke, jantung dan masih banyak lainnya.
4. Begadang
Terjaga hingga larut malam dikarenakan oleh suatu pekerjaan ataupun tugas sekolah. Jika dilakukan secara terus-menerus sehingga menjadi suatu kebiasaan.
Hal tersebut merupakan kebiasaan buruk yang harus dihentikan, karena memiliki kebiasaan begadang akan berdampak meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
5. Jarang Minum Air Putih
Tubuh membutuhkan cairan untuk melakukan aktivitas, setidaknya dalam sehari tubuh membutuhkan satu liter air mineral.
Namun, jika kekurangan cairan tubuh atau tidak suka minum air mineral maka dampaknya akan buruk kepada tubuh, agar kinerja otak bisa optimal, organ vital ini memerlukan asupan air.
Akibat kurang minum air putih dan cairan lainnya bisa menyebabkan kinerja otak jadi tidak optimal.
Salah satu imbasnya, otak jadi tidak fokus, susah berpikir, mengantuk, susah mengingat sesuatu, sampai sakit kepala.
Demikian dengan 5 hal sepele yang menjadi kebiasaan buruk namun berdampak pada kesehatan tubuh, maka dari itu hentikan kebiasaan sepele ini agar tubuh menjadi lebih sehat.(*)
