AyoBacaNews.com - Puasa di bulan Ramadan adalah satu di antara kewajiban umat Islam. Terkhusus, bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, perlu pertimbangan lebih dalam memilih makanan dan minuman.
Penderita diabetes misalnya, dalam memilih takjil pun harus menjadi satu di antara aspek yang penting untuk diperhatikan.
Bagi penderita diabetes harus bisa menjaga kadar gula agar tetap stabil untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, terdapat beberapa jenis takjil untuk buka puasa yang harus dihindari penderita diabetes.
1. Gorengan
Masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan-makanan yang digoreng. Sebagian di antaranya bahkan mungkin saja selalu menjadikannya sebagai santapan wajib saat buka puasa.
Namun, untuk penderita diabetes mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang digoreng perlu dihindari. Alasannya, gorengan mengandung kalori hingga lemak trans yang cukup tinggi.
2. Es buah
Selain gorengan, di bulan puasa ini juga sangat identik dengan berbagai olahan penyegar mulut, seperti es buah.
Akan tetapi, bagi penderita diabetes tidak disarankan untuk mengkonsumsinya agar kadar gula tetap stabil.
Pada umumnya, penderita diabetes sudah mengetahui bahwa mereka tidak dianjurkan mengonsumsi minuman manis baik yang ditambahkan gula ataupun pemanis buatan.
Hal tersebut juga berlaku untuk jenis olahan, seperti es buah maupun minuman penyegar lainnya.
3. Makanan ringan
Kemudian jenis makanan ringan dalam kemasan, karena 'snack' kemasan itu biasanya banyak mengandung kalori tinggi.
Bukan itu saja, beberapa jenis bahkan mengandung tepung terigu, gula hingga pengawet dalam kadar yang tinggi.
Bahan-bahan yang terkandung di dalam snack juga dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan gula darah.
4. Tinggi natrium
Pengidap diabetes juga dianjur membatasi konsumsi makanan tinggi natrium. Jenisnya pun beragam dari makanan kalengan, makanan yang diawetkan, daging olahan, makanan kemasan, dan lain-lain.(*)
