AyoBacaNews.com - Sobat baca, tahukah kamu kalau kebutuhan air putih bagi tubuh disesuaikan dengan berat badan kita loh.
Secara medis, konsumsi dan memenuhi kebutuhan air putih atau air mineral, sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Bahkan komponen utama yang ada di dalam tubuh manusia terdiri dari air, jumlahnya yaitu lebih dari 50 persen.
Hal yang terjadi jika manusia kekurangan minum air putih, maka tubuh akan kekurangan cairan atau dehidrasi.
Lantas berapa kebutuhan air putih yang diperlukan tubuh?
Berikut ini adalah standar kebutuhan air putih bagi tubuh berdasarkan berat badan seseorang yang dikutip dari p2ptm.kemkes.go.id.
Kebutuhan air putih berdasarkan berat badan
- 45 Kg: 1,9 liter air
- 50 Kg: 2,1 liter air
- 55 Kg: 2,3 liter air
- 60 Kg: 2,5 liter air
- 65 Kg: 2,7 liter air
- 70 Kg: 2,9 liter air
- 75 Kg: 3,2 liter air
- 80 Kg: 3,5 liter air
- 85 Kg: 3,7 liter air
- 90 Kg: 3,9 liter air
- 95 Kg: 4,1 liter air
- 100 Kg: 4,3 liter air
Sedangkan jika kebutuhan air butuh berhasil terpenuhi, manfaat yang didapat ialah melancarkan BAB, meningkatkan konsentrasi, bantu hilangkan racun dalam tubuh, cegah peningkatan berat badan, dll.
Itulah dia informasi takaran kebutuhan air putih bagi tubuh, berdasarkan berat badan seseorang. (*)