AyoBacaNews.com - Selain memberi manfaat baik pada tubuh, ternyata olahraga bisa memberikan dampak pada kesehatan jantung.
Namun, sebelum melakukan aktivitas tersebut, harus menerapkannya dengan baik dan benar saat berolahraga, guna menghindari cedera dan lain sebagainya.
Akan tetapi, olahraga secara berlebihan malah tidak baik untuk tubuh, bahkan bisa berisiko pada kesehatan jantung.
Melansir laman siloamhospitals, berikut penjelasan penyebab olahraga berlebihan yang berisiko pada kesehatan jantung.
1. Resiko komplikasi jantung oleh olahraga berlebihan
Olahraga yang dilakukan secara berlebihan dapat membuat jantung bekerja lebih keras dengan meningkatkan tekanan darah (terutama tekanan sistolik).
Dengen begitu, dapat mempercepat detak jantung dan aliran darah, serta membuat otot jantung berusaha untuk berkontraksi lebih kuat.
Sering kali, seseorang dengan penyakit jantung koroner tidak mempunyai keluhan sama sekali, atau keluhan hanya bersifat ringan sehingga tidak disadari oleh penderitanya (silent myocardial ischemia).
Melakukan olahraga secara ekstrem dalam kondisi jantung yang tidak optimal, maka kondisi ini dapat menimbulkan gangguan terhadap kinerja organ jantung, sehingga turut meningkatkan risiko serangan jantung akut (infark miokard).
Sejumlah gejala umum dari serangan jantung akut adalah hilangnya kesadaran secara tiba-tiba, irama jantung tidak beraturan, jantung berhenti berdetak, hingga gagal jantung akut.
Bila tidak segera ditangani, kondisi tersebut bisa memicu terjadinya serangan jantung mendadak (henti jantung mendadak) sehingga berisiko mengancam nyawa.
2. Golongan Individu yang Lebih Rentan Mengalami Gangguan Jantung Akibat Olahraga Berlebihan.
Seseorang yang rentan pada kesehatan jantung jika melakukan olahraga berlebihan seperti mempunyai penyakit jantung bawaan, lanjut usia, hipertensi, obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan kebiasaan merokok.
Yang terpenting, bila memiliki risiko penyakit jantung, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan selalu mempertimbangkan frekuensi serta intensitasnya.
Selain itu, ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal-hal tersebut dengan dokter terlebih dahulu agar bisa mendapatkan saran yang tepat.
3. Komplikasi Jantung Akibat Olahraga Berlebihan Juga Bisa Dialami Orang Dewasa Muda
Umumnya, kondisi ini bisa terjadi pada orang dewasa muda jika mengidap berbagai gangguan jantung yang belum terdeteksi sebelumnya, seperti kelainan otot jantung, kebocoran katup jantung, atau ketidakstabilan aktivitas listrik jantung.
Oleh karena itu, skrining kesehatan jantung secara rutin juga perlu dilakukan oleh orang dewasa muda.
Namun, Anda bisa melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap sehat dan bugar tentunya dapat menjaga kesehatan jantung seperti Aerobik, renang, jogging, dan bersepedah. Adapun saran durasi berolahraga yang tepat adalah 30 menit dalam sehari.
Demikian dengan penjelasan mengenai dampak buruk jika berolahraga berlebihan yang beresiko pada kesehatan jantung.(*)