AyoBacaNews.com - Depresi bisa menimpa siapa saja, baik anak-anak, remaja bahkan orang dewasa sekalipun.
Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi seseorang mengalami depresi. Mulai dari faktor ekonomi, sosial atau lingkungan keluarga yang kurang harmonis.
Setiap orang pasti memiliki beban masalah masing-masing, semua itu tergantung dengan bagaimana cara menghadapinya.
Namun, bagi beberapa orang yang tidak mampu mengatasi dengan baik, tidak dapat dukungan dari orang terdekat, sangat berisiko mengalami depresi.
Dikutip dari situs p2ptm.kemkes.go.id pada Senin, 22 Juli 2024, ada beberapa tanda, bahwa seseorang sedang mengalami depresi.
Tanda tubuh sedang alami depresi
1. Hilang energi
2. Nafsu makan berubah
3. Jam tidur berantakan
4. Merasa cemas
5. Merasa tidak tenang
6. Sulit konsentrasi
7. Muncul pikiran ingin menyakiti diri sendiri
8. Merasa tidak berguna
9. Merasa putus asa atau bersalah
10. Sulit mengambil keputusan
Setelah melihat daftar di atas, apakah Sobat Baca sedang mengalami beberapa gejala depresi?
Jika iya, jangan anggap sepele hal ini. Sobat Baca bisa lakukan beberapa hal untuk mengatasi depresi, yakni sebagai berikut.
1. Tentukan seseorang yang dipercaya untuk berbagi cerita, mengenai perasaan kamu
2. Usahakan selalu bersosialisasi dengan keluarga, teman, dll
3. Olahraga secara teratur
4. Terapkan pola makan dan tidur teratur
5. Lakukan hal yang diminati
6. Hati-hati dengan pikiran negatif yang muncul
7. Konsultasi ke tenaga profesional
Itulah dia beberapa informasi penting seputar depresi, mulai dari gejala sampai dengan penanganan yang tepat. (*)