AyoBacaNews.com - Setelah lebaran Idul Fitri berakhir, pada saat Mei 2024 menjadi awal musim kemarau tiba.
Berdasarkan informasi yang disampaikan oleh BMKG, musim kemarau akan terus berlangsung hingga Agustus 2024 mendatang.
Cuaca panas akibat kemarau ini juga terjadi di beberapa wilayah Indonesia. Tidak heran, jika kini matahari terasa sangat terik.
Cuaca yang panas bisa menimbulkan beragam efek buruk bagi tubuh. Maka dari itu, lakukan ini untuk mengurangi dampak cuaca panas baik di dalam, dan luar ruangan.
Cara mengurangi dampak buruk dari cuaca panas
1. Minum air yang banyak jangan menunggu haus
2. Hindari mengonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar serta hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
5. Sebisa mungkin berada di dalam ruangan atau berteduh diantara jam 11 – 15 siang
6. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
7. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
8. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Segera dinginkan tubuh di area pergelangan tangan, lipatan tubuh dan leher serta banyak minum air mineral, ketika muncul gejala berikut ini.
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki atau daerah perut
6. Mual
7. Muntah
8. Pusing dan urin berwarna kuning pekat
Sementara itu, jika gejala masih dirasakan, langsung datangi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. (*)