AyoBacaNews.com - Buah jeruk nipis ternyata dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, buah yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini yang bisa dikonsumsi secara langsung lantaran memiliki rasa yang masam.
Biasanya, jeruk nipis ini diperas, kemudian dicampur dengan air hangat, dan menambahkan madu secukupnya agar bisa dikonsumsi.
Nah, perlu diketahui berikut manfaat dari jeruk nipis untuk kesehatan, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Mencegah batu ginjal
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang tinggi, dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Asam sitrat yang terkandung dalam buah tersebut, dapat membantu melarutkan kristal kalsium dalam urine.
Sehingga mencegah pembentukan batu ginjal, dan membantu mengeluarkan batu ginjal yang sudah terbentuk.
2. Menurunkan risiko diabetes
Buah yang memiliki rasa masam ini juga memiliki indeks glikemik rendah, itu artinya jeruk nipis tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.
Hal ini sangat penting dalam mencegah dan mengelola diabetes. Mengkonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta melindungi diri dari berbagai penyakit.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan asam sitrat yang terdapat jeruk nipis ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Asam sitrat dapat membantu memecah makanan dalam lambung, merangsang produk enzim pencernaan, dan mencegah masalah pencernaan, seperti sembelit dan gangguan perut lainnya.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung, untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Sebab, jeruk nipis ini mengandung senyawa yang disebut flavonoid, telah terbukti memiliki efek protektif terhadap kesehatan jantung.
Flavonoid dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.(*)
